Proteine: quali sono i pericoli di eccessi e carenze

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Questo video parla dei pericoli derivanti sia dall’eccesso che dalla carenza dell’assunzione di proteine.
Le fonti proteiche sono di tre tipologie:
1. animali (carne, salumi, pesce);
2. di derivazione animale (uova, latte e latticini);
3. vegetali (i legumi, i derivati della soia e i sostituiti proteici, come per esempio il tofu, il seitan, ecc.).
Nella scelta delle proteine ci sono 3 tranelli che bisogna evitare:
1. pensare che tutte le proteine hanno lo stesso valore;
2. pensare che tutte le proteine vengono assorbite allo stesso modo;
3. pensare che gli eccessi di proteine sono più pericolosi delle loro carenze.

Il consumo eccessivo di proteine può causare i seguenti problemi:
⛔️ affaticamento dei reni;
⛔️ perdita di minerali alcalini e conseguente acidificazione dell’organismo;
⛔️ invecchiamento precoce;
⛔️ affaticamento del fegato;
⛔️ predisposizione ai tumori.

Il consumo ridotto di proteine può causare i seguenti problemi:
⛔️ difficoltà a dimagrire;
⛔️ riduzione della massa muscolare;
⛔️ indebolimento dello scheletro;
⛔️ perdita dei capelli e sfaldamento delle unghie;
⛔️ pelle secca;
⛔️ indebolimento del sistema immunitario;
⛔️ caviglie e piedi gonfi.

Nel consumo delle proteine ci sono 3 regole d’oro da seguire. La prima riguarda l’assunzione delle stesse durante i tre pasti. È preferibile infatti frazionarle durante la giornata, piuttosto che assumerne un grande quantitativo in un unico momento.
La seconda regola è quella di non consumare dosi eccessive di proteine.
La terza regola d’oro suggerisce di limitare il consumo di proteine animali. Infine è molto importante consumare le proteine in base alle necessità del proprio biotipo.
I 4 biotipi Oberhammer sono:
✅ Biotipo Aria (o biotipo cortisolico)
✅ Biotipo Acqua (o biotipo vasopressinico)
✅ Biotipo Terra (o biotipo somatotropinico)
✅ Biotipo Fuoco (o biotipo adrenalinico).

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Biotipi Oberhammer

Simona Oberhammer autrice Ginnastica Intima metodo Gymintima

Simona Oberhammer

Simona Oberhammer, la naturopata più famosa d’Italia, ha condotto i suoi studi e le sue ricerche internazionalmente e soprattutto negli Stati Uniti, in Germania e in Inghilterra, paesi dove la naturopatia è una scienza riconosciuta. Si è specializzata in nutrizione, bioterapie e idrocolonterapia negli USA. Dal suo percorso internazionale è nato il Sistema Naturopatia Oberhammer e i relativi metodi: Biotipi Oberhammer®, Disintossicazione Intestinale metodo Oberhammer®, Ginnastica Intima metodo Gymintima®. Oltre alla naturopatia, Simona Oberhammer si dedica alle donne con il programma della Via Femminile per la realizzazione professionale e personale. È autrice di diversi libri editi da MONDADORI sul benessere diventati bestseller e tradotti in varie lingue ed è nota sul web grazie alle migliaia di persone che la seguono nei suoi video su YouTube, sui social network e sui suoi siti, dove le scrivono centinaia di commenti ogni giorno. Grazie al Biotipi Club mantiene una relazione online con gli appassionati del suo metodo.