Legumi: tutta la verità + 3 trucchi dal metodo Biotipi Oberhammer

 

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In questo video si parla dei benefici e delle controindicazioni legati al consumo dei legumi. ⁣

Ecco gli elementi da tenere in considerazione.

1. La quantità di proteine
2. I legumi, oltre alle proteine, contengono anche carboidrati (però sono a basso contenuto glicemico)
3. Le proteine dei legumi hanno un valore biologico medio
4. I legumi permettono di non eccedere con le proteine animali
5. I legumi rallentano l’assorbimento degli zuccheri
6. I legumi sono consigliati in caso di diete dimagranti
7. I legumi hanno una funzione anticolesterolo
8. I legumi contengono vitamine del gruppo B, ferro, calcio, potassio e magnesio

I principali pericoli legati al consumo dei legumi sono quattro.

⛔️ Il gonfiore addominale ⁣
⛔️ I legumi, se non consumati correttamente, possono avere dei problemi relativi ad alcune sostanze antinutrizionali, per esempio l’acido fitico o le lectine
⛔️ Chi necessita di uno scarso apporto proteico deve fare attenzione al consumo dei legumi ⁣
⛔️ I legumi, come qualsiasi altro cibo, possono provocare allergie ⁣

Inoltre devi sapere che:
– per consumare al meglio i legumi, ed ottenere un apporto proteico più efficace, occorre combinarli nel modo giusto con altri cibi
– per evitare i problemi di gonfiore e meteorismo è importante educare l’organismo al consumo di questo cibo
– va evitato il consumo di mix di legumi
– è opportuno seguire un regime alimentare adatto al proprio biotipo⁣

 

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Biotipi Oberhammer

 

Simona Oberhammer autrice Ginnastica Intima metodo Gymintima

Simona Oberhammer

Simona Oberhammer, la naturopata più famosa d’Italia, ha condotto i suoi studi e le sue ricerche internazionalmente e soprattutto negli Stati Uniti, in Germania e in Inghilterra, paesi dove la naturopatia è una scienza riconosciuta. Si è specializzata in nutrizione, bioterapie e idrocolonterapia negli USA. Dal suo percorso internazionale è nato il Sistema Naturopatia Oberhammer e i relativi metodi: Biotipi Oberhammer®, Disintossicazione Intestinale metodo Oberhammer®, Ginnastica Intima metodo Gymintima®. Oltre alla naturopatia, Simona Oberhammer si dedica alle donne con il programma della Via Femminile per la realizzazione professionale e personale. È autrice di diversi libri editi da MONDADORI sul benessere diventati bestseller e tradotti in varie lingue ed è nota sul web grazie alle migliaia di persone che la seguono nei suoi video su YouTube, sui social network e sui suoi siti, dove le scrivono centinaia di commenti ogni giorno. Grazie al Biotipi Club mantiene una relazione online con gli appassionati del suo metodo.