Insalata Mista prima del pranzo: 8 benefici immediati per il tuo Biotipo Oberhammer

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In questo video si parla dell’importanza di assumere l’insalata mista cruda prima del pranzo. Con questo accorgimento molto semplice da seguire si possono ottenere 8 benefici irrinunciabili:

  1. l’organismo assorbe meglio i principi nutritivi, poiché si ricevono prima di ogni altra cosa vitamine, sali minerali e gli enzimi che favoriscono la digestione. Questo beneficio è particolarmente importante per il biotipo Aria (o biotipo cortisolico);
  2. si consumano le verdure a sufficienza, infatti diversi studi hanno dimostrato che si tende a mangiare maggiormente il cibo che si assume per primo quando si è affamati; questo beneficio è indicato soprattutto per il biotipo Terra(o biotipo somatotropinico);
  3. la sazietà arriva prima, in quanto mangiando un’insalata mista all’inizio del pranzo, ci si sente già un po’ pieni e si tenderàa consumare meno gli altri alimenti. Questo beneficio è utile per il biotipo Acqua(o biotipo vasopressinico);
  4. si migliora la digestione, in quanto gli enzimi contenuti nella verdura evitano la pesantezza di stomaco e il reflusso gastroesofageo. Questo beneficio è fondamentale per il biotipo Fuoco(o biotipo adrenalinico);
  5. diminuisce il gonfiore addominale, poiché l’insalata transita meno tempo nell’intestino tenue, evitando così la fermentazione. Questo beneficio è utile per il biotipo Aria(o biotipo cortisolico);
  6. si evitano gli sbalzi glicemici, infatti le fibre fanno sì che i carboidrati vengano assorbiti più gradualmente. Questo beneficio è indicato soprattutto per il biotipo Acqua(o biotipo vasopressinico);
  7. dimagrire è più facile, perché assumendo l’insalata prima del pasto consente di raggiungere prima il livello di sazietà. Questo beneficio è importante per il biotipo Terra(o biotipo somatotropinico);
  8. è disintossicante, quindi mangiare l’insalata mista cruda prima del pranzo ha un’azione depurativa.

È importante tenere conto che è difficile guarire con un corpo intossicato. Di conseguenza guarisci solo se ti pulisci.
Fra l’altro un programma per essere valido deve essere “tagliato su misura”. Diventa fondamentale quindi seguire i consigli per il proprio biotipo.

I biotipi Oberhammer sono 4:

  1. biotipo Aria o biotipo cortisolico
  2. biotipo Acqua o biotipo vasopressinico
  3. biotipo Terra o biotipo somatotropinico
  4. biotipo Fuoco o biotipo adrenalinico.

Per ogni biotipo vengono indicate due verdure sì e due no.

Per il biotipo aria le verdure sì sono il finocchio, che modera la fermentazione, e la carota per il suo effetto emolliente e nutriente. Le verdure no invece sono l’asparago, perché è diuretico, e il cavolo, perché è flatogeno.

Per il biotipo Acqua le verdure sì sono il sedano e l’asparago, che svolge un’azione drenante. Verdure no invece sono gli spinaci e i cavoli.

Per il biotipo Terra le verdure sì sono il cavolo e il ravanello, quelle no sono la rapa e la zucca.

Per il biotipo Fuoco verdure sì sono le foglie verdi ricche di clorofilla e i carciofi, quelle no sono il ravanello e la melanzana.

 

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Biotipi Oberhammer

Simona Oberhammer autrice Ginnastica Intima metodo Gymintima

Simona Oberhammer

Simona Oberhammer, la naturopata più famosa d’Italia, ha condotto i suoi studi e le sue ricerche internazionalmente e soprattutto negli Stati Uniti, in Germania e in Inghilterra, paesi dove la naturopatia è una scienza riconosciuta. Si è specializzata in nutrizione, bioterapie e idrocolonterapia negli USA. Dal suo percorso internazionale è nato il Sistema Naturopatia Oberhammer e i relativi metodi: Biotipi Oberhammer®, Disintossicazione Intestinale, Ginnastica Intima. Oltre alla naturopatia, Simona Oberhammer si dedica alle donne con il programma della Via Femminile per la realizzazione professionale e personale. È autrice di diversi libri editi da MONDADORI sul benessere diventati bestseller e tradotti in varie lingue ed è nota sul web grazie alle migliaia di persone che la seguono nei suoi video su YouTube, sui social network e sui suoi siti, dove le scrivono centinaia di commenti ogni giorno. Grazie al Biotipi Club mantiene una relazione online con gli appassionati del suo metodo.